Non, il n’est pas nécéssaire d’être Bree Van de Kamp ou Monica Geller pour pratiquer la symptothermie

“La symptothermie, c’est une méthode pour ceux qui dorment 8 heures par nuit, sans interruption et qui se réveillent toujours à la même heure, non ?” : SPOILER ALERT ! Pas forcément 🙂

On a toutes et tous des matins chargés et parfois difficiles, surtout si on a du mal à se lever et/ou des enfants qui rechignent à se préparer pour aller à l’école. Moi la première (my God !) ! Et croyez-moi, je n’ai pas forcément besoin d’alourdir ma routine matinale 🙃

Vous devez du coup vous dire “attends, mais tu nous parles de symptothermie H24, mais tu n’y consacres pas autant de temps que ça le matin ?” Et bien… non 🙂 La réalité, c’est que j’enfile mon Tempdrop avant de dormir et que je le retire le matin. Basta ! Quand mes enfants m’en laissent le temps, je le synchronise avec mon téléphone pour avoir ma température, mais c’est tout 🙂 Et parfois, je ne le synchronise même que le soir ou le lendemain.

Et pendant des années avant d’investir dans le Tempdrop, je n’y passais guère plus de temps avec mon thermomètre basal classique.

Il est vrai qu’en symptothermie, il est enseigné qu’il faut prendre sa température à la même heure tous les matins, avant d’avoir posé le pied par terre. Sauf que cette règle, quand on est formé sérieusement, elle peut être assouplie 😉

  • Tout d’abord, on ne vous demande pas de prendre votre température tous les jours à la minute près : dans la méthode enseignée au sein du Serenity Club (méthode Sensiplan), on vous explique que vous avez droit à une fenêtre d’1h30 sur votre heure de prise (7h30 la semaine > 9h le week-end, par exemple)
  •  
  • Ensuite, pour celles qui ont des nuits qui ressemblent au mieux à un gruyère, au pire à un massacre façon Game of Thrones, sachez qu’il suffit de s’être rallongée au moins 1h avant la prise pour que celle-ci soit fiable, donc si vous vous êtes levées pour faire pipi / gérer un cauchemar / allaiter un bébé / engueuler votre mec qui ronflait (rayez la mention inutile), ça ne compromet pas votre prise de température !!
  •  
  • Par ailleurs, pour celles qui ont des horaires décalés, des ajustements existent aussi : )
  •  
  • Autre info importante : quand on ne respecte pas ces règles, CE N’EST PAS GRAVE ! On peut isoler des températures perturbées et ne pas en tenir compte dans son interprétation, et ça n’a jamais tué personne ! Vous pouvez même faire la grasse mat tous les week-ends si vous le souhaitez, ça décalera peut-être juste un peu votre fermeture de fenêtre fertile si ça arrivait en pleine ovulation, mais est-ce bien grave ? Je ne crois pas !
  •  
  • Si vous n’avez pas forcément envie d’utiliser la symptothermie pour suivre l’équilibre de votre cycle (en plus d’être votre contraception), vous n’avez pas du tout besoin de prendre votre température tous les jours, et pouvez arrêter de la prendre dès l’ovulation validée. Cela signifie que vous la prendrez la moitié du temps environ, ça va 🙂  Si en revanche ça vous intéresse de monitorer un peu votre équilibre hormonal, prendre votre température sur tout le cycle reste passionnant et apporte des infos précieuses. Bref, c’est un choix !
  •  
  • De plus, en étant formée, vous pourrez dégager des jours durant lesquels votre prise de température n’est pas/plus nécéssaire pour valider l’ovulation (de manière fiable !)
  •  
  • Enfin, si vous êtes prêtes à investir un peu dans le dossier thermomètre, il existe des thermomètres connectés, comme le Tempdrop dont je vous ai parlé plus haut, qui font tout le boulot pour vous et vous affranchissent de respecter toutes ces règles (notamment sur l’heure de prise). Il n’y a qu’à enfiler le brassard en se couchant, et c’est tout ! Attention en revanche, il faut bien se former avant d’utiliser ce dispositif, et démarrer la formation avec un thermomètre basal classique, qui est fourni quand on s’inscrit au Serenity Club. (NB : vous avez -10% sur le Tempdrop avec le code EMANCIPEES, et dans le Serenity Club, vous avez un code supplémentaire vous donnant -20% en tout).

C’est tout de suite moins rigide, non ? 🙂 En symptothermie, la prise de température n’a pas besoin d’être un élément de plus venant peser de tout son poids sur votre charge mentale et surtout, elle n’est pas réservée aux Sheldon Cooper, aux Monica Geller ou autres Bree Van de Kamp qui ont un rythme de vie strictement identique d’un jour à l’autre (spoiler bis : ces gens-là n’existent pas dans la vraie vie) !

C’est bon, vous ne voyez plus les personnes pratiquant la symptothermie comme des moules accrochées à leur thermomètre ? Humour (douteux) mis à part, j’espère de tout coeur que ce mail vous aura rassuré sur ce point, ô combien important, de la prise de la température pour suivre son cycle 🙂

Si vous avez des questions, je suis en tout cas à votre disposition ! 

Vous ressentez le besoin de mieux comprendre la symptothermie ? Comme je sais à quel point cette méthode naturelle peut paraître intimidante et compliquée, voici mes réponses aux questions que vous nous posez le plus souvent, à vos problématiques les plus récurrentes ! D’autres questions seront ensuite abordées par mail, stay tuned 😉