🌿 L’hygiène de vie est une vraie clé de la fertilité (c’est la science qui le dit !)
Bon, s’il y a un truc largement admis, c’est que la médecine peut nous aider à avoir un bébé (merci la PMA, mais aussi, tout simplement, la médecine de la fertilité !).
Mais ce qui est, aussi, de plus en plus admis, c’est que sur un terrain inadapté, la science ne fait pas des miracles. Et que l’hygiène de vie joue un rôle tout aussi important, voire parfois plus, que n’importe quelle molécule ou coup de bistouri, pour favoriser l’arrivée d’un bébé.
Car oui, le consensus médical est assez clair : nos choix du quotidien peuvent freiner, ou au contraire soutenir un projet bébé !
Par exemple :
- le sommeil et l’exposition à la lumière influencent directement nos hormones (voici une étude sur le sujet, on a aussi un épisode de podcast avec le Dr Rivka de Paz !)
- certaines carences micronutritionnelles (magnésium, zinc, vitamine B9, etc.) peuvent perturber l’ovulation ou la spermatogenèse (comme le montre cette étude mais aussi cet épisode de podcast avec le gynéco Jérémy Calvo)
- 🔥 l’inflammation chronique et le stress oxydatif sont un facteur clé (souvent sous-estimé) des troubles de la fertilité (voir cette étude + un super épisode de podcast avec le Dr Claire Merlet)
- et l’alimentation joue aussi un rôle, chez les femmes comme chez les hommes.
La fertilité ne se joue pas uniquement en consultation ou en laboratoire, mais aussi dans la vraie vie !
Le problème, c’est que « prendre soin de son hygiène de vie » peut paraitre trop large ou trop bateau pour que l’on sache clairement quoi faire au quotidien : se coucher à 20h tous les soirs ? Manger des graines ? Méditer 3 heures par jour ? Non pas forcément !
C’est notre raison d’être, chez Emancipées : soutenir sa fertilité en « jouant » sur tous les leviers directement à disposition, avant ou en parallèle d’un parcours plus médicalisé :
- identifier les habitudes d’hygiène de vie qui font une vraie différence, et qui sont soutenues scientifiquement (les cures de jus miracles n’en font pas partie)
- prioriser ce qui est vraiment pertinent pour soi, en fonction de son cycle, de ses symptômes et de son contexte
- mettre en place des changements réalistes, compatibles avec son quotidien, et durables dans le temps
Bref on on t’apprend à prendre soin de ta fertilité, mais aussi de toi, tout simplement, que tu sois bien dans ta tête et dans ton corps pour mener à bien ton projet de maternité 🙂 Sans pression, ni objectif inatteignable, mais en étant dans la justesse et dans ce qui est scientifiquement établi.
Bien sûr, l’hygiène de vie ne remplace pas un suivi médical quand il est nécessaire, mais elle en est un levier complémentaire puissant !
Si cela te parle, je serai ravie d’explorer tout ça avec toi dans le Club ! Et si tu as des questions à ce sujet, n’hésite pas à les poser à hello@emancipees.com 🙂
À très vite !
Laurène
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